"Jeder kann Yoga üben, der atmen kann" 

T.K.S. Krishnamacharya

WAS DU FÜR DEINE
ERSTE YOGALEKTION
WISSEN SOLLTEST

Tipps & Tricks

• zwei Stunden vor dem Kurs keine grossen Mahlzeiten mehr essen (also nix mit Pizza & Co.)
• informiere mich jeweils vor der Stunde, wenn Du Verletzungen oder andere gesundheitliche Probleme hast bzw. schwanger bist
• ziehe leichte Sportbekleidung an und komme barfuss auf die Matte

Während des Kurses

• die Nasenatmung hilft dir, zu entspannen und tiefer in die Yoga-Stellung zu gehen
• wenn du an einen Punkt kommst, an dem du eine Pause brauchst, setzte dich ruhig auf deine Matte, atme, und stehe wieder auf, wenn du das Gefühl hast, weitermachen zu können
• das Wichtigste: Entspanne dich, hab Spass und geniesse DEINE Zeit